Monipuolista, toiminnallista harjoittelua, luontoliikuntaa ja luonnollista liikettä. Meiltä löydät liikuntapalvelut vasta-alkajille ja huippusuorituskykyä hakeville, yksilöille, ryhmille ja yrityksille. 

Raatamon Outdoor Crosstraining on suoraviivaista ja tehokasta ulkotreeniä lähiluonnossa, säässä kuin säässä. Monipuolista suorituskykyä rakentavissa harjoituksissa yhdistetään juoksua, kehonpainotreeniä ja intensiivistä kiertoharjoittelua. 

Valmennuksen lähtökohtana on lajianalyysi ja vahva liikuntafysiologinen osaaminen. Olemme erikoistuneet lajeihin ja tehtäviin, joissa fyysisten vaatimusten lisäksi korostuvat psyykkiset kuormitustekijät ja vaativat ympäristöolosuhteet.

Treenaamme yhdessä OCR- kisoihin, polkujuoksumatkoille ja seikkailu-urheilutapahtumiin. Kaipaatko joukkuetta ja treeniseuraa? Liity Raatamon tiimiin!

Vuorivalmennusjakson aikana treenaat fyysisen kuntosi tehtävän vaatimalle tasolle motivoivassa ryhmässä kokeneiden ammattilaisten opastuksella, kehittäen monipuolisesti suorituskykyäsi ja valmiuksiasi vaativaan vuoristovaellukseen ja vuorikiipeilyyn.

Keskivartalon voima ja hallinta, aktiivinen liikkuvuus ja sujuva hengitys ovat juoksijalle tärkeitä ominaisuuksia. Kehittämällä kehonhallintaasi ja tukilihaksistoasi vältät rasitusvammat. Peruskuntokausi onkin oikea aika panostaa näiden kehittämiseen ja rakentaa vahvaa perustaa tulevalle kaudelle. Raatamon Juoksijan Pilates on erinomainen oheisharjoittelumuoto juoksuharrastuksellesi.  Ilmoittaudu mukaan syksyn jaksolle!

Raatamon juoksukoulut tarjoavat laadukkaita ja monipuolisia treenejä kaikentasoisille juoksijoille aivan juoksuharrastuksen alkutaipaleelta pidemmille metsäpoluille ja aina ultramatkoille asti. Loppusyksyn Polkujuoksukoulu Helsingin Paloheinässä starttaa 11.10.2023. Tule mukaan!