KESTÄVYYSTREENIRYHMÄ
Team Raatamo – kestävyystreeniryhmä 2026
Kestävyystreeniryhmämme tarjoaa kestävyys- ja outdoor -lajeihin orientoituneelle liikkujalle mielekästä ja kehittymisen kannalta relevanttia tekemistä, hyvässä porukassa ja ammattitaitoisessa ohjauksessa läpi kauden.
Mitä?
14 yhteistä treeniä kehittävät suorituskykyä varsinkin Raatamon core-lajeissa, kuten polkujuoksussa ja maastoesteratakisoissa.
Zoom-sessioissa käydään läpi harjoittelun perusasioita: mitä tiedetään voimaharjoittelusta kestävyyslajeissa, entä energiasta pitkissä suorituksissa?
Suurin osa treeneistä ajoittuu viikonlopulle, juoksun vetotreenit puolestaan arki-iltoihin. Kalenterissa olevien 14 treenin lisäksi järjestämme ylimääräisiä mahdollisuuksia arkisemmalle yhdessä treenaamiselle (vedot, mäkitreenit, ocr-treenit) valmentajien aikataulujen sen mahdollistaessa, ja näistä voidaan ilmoitella lyhyelläkin varoajalla.
kenelle?
Treenit sopivat pääsääntöisesti kaikille perusterveille liikuntaa aktiivisesti harrastaville. Kun tarpeen, tarvittava kuntotaso tai kokemus löytyy treenin kuvauksesta: esimerkiksi pitemmille juoksulenkeille lähtevän tulee tietää pystyvänsä juoksemaan kyseinen matka, omalla vauhdilla.
Hinta ja ilmoittautuminen
Treeniryhmän hinta on 99 €, joka antaa osallistumisoikeuden kaikkiin tapahtumiin. Palautamme osallistumismaksut vain pitkäaikaisissa (>6 kk) sairaus- ja loukkaantumistapauksissa lääkärintodistusta vastaan.
Ilmoittaudu mukaan sähköpostitse
KESTÄVYYSTREENIRYHMÄN Kauden 2026 aikataulu
Tammikuu 2026
Su 4.1. klo 10-13. Mäkitreeni, Malminkartanonhuippu, Helsinki.
Helmikuu 2026
Su 22.2. klo 10-13. Hiihto, pääkaupunkiseutu. Lumivaraus, varalla polkujuoksulenkki.
Mitä tiedämme voimaharjoittelusta kestävyyslajeissa? (Zoom). Ajankohta tarkentuu.
Maaliskuu 2026
Su 8.3. Retkihiihto 30 km, Torronsuo, Tammela. Lumivaraus, varalla polkujuoksulenkki.
Ma 16.3. klo 17-18. Energia pitkissä suorituksissa (Zoom).
Ke 25.3. klo 18-19. Vedot, Pirkkola, Helsinki.
Huhtikuu 2026
La 11.4. tai su 12.4. Polkujuoksuharjoittelua, ajankohta ja paikka tarkentuvat.
Ti 14.4. klo 18-19. Vedot, Pirkkola, Helsinki.
Toukokuu 2026
Ma 4.5. klo 18-19 Vedot, Pirkkola, Helsinki.
Kesäkuu 2026
Pe 5.6. klo 17:30-20. Maantiepyöräily, pääkaupunkiseutu.
Su 14.6. klo 11-14. Sotilasesterata, Santahamina, Helsinki.
Gravel-pyöräily, pääkaupunkiseutu, ajankohta tarkentuu myöhemmin.