Outdoor Crosstraining -treeneissä yhdistyvät juoksu, kehonpainotreeni ja intensiivinen kiertoharjoittelu. Ilmoittautuminen loppusyksyn OC-ryhmiin on auki nyt !
OUTDOOR CROSSTRAINING -RYHMÄT
“Kehon ja mielen kokonaisvaltaista karaisua. Huippuporukka ja ammattitaitoiset & motivoituneet koutsit, joiden kanssa jokainen treeni on elämys. Vaihtoehtoja löytyy kivasta kovaan, useimmiten vieläpä samasta paketista. Iso peukku!” –Viola, Helsinki
Sisällöt
Harjoituksissa yhdistetään juoksua, kehonpainotreeniä ja intensiivistä kiertoharjoittelua. Harjoitusvaikutukset kohdistuvat monipuolisesti kestävyyskuntoon ja energiantuottomekanismeihin, lihasvoimaan, liikkuvuuteen ja koordinaatioon.
Treenijaksot kestävät kahdeksan viikkoa. Ryhmät treenaavat yhdessä kerran viikossa, ja talvikauden treenit kestävät noin tunnin. Poissaoloja omasta ryhmästäsi voit korvata joustavasti muissa kohteissa.
Tasoryhmät
Perustaso sopii lähes kaikenkuntoisille perusterveille täysi-ikäisille. Treeneissä juostaan usein kohteesta toiseen, joten aloittaessa on kuitenkin hyvä pystyä 2-3 km yhtämittaiseen juoksuun, omaan tahtiin. Kehonpainoharjoittelu ja kiertoharjoittelu skaalautuvat oman kuntotason mukaan.
Jatkotaso tarjoaa haasteita kokeneemmille ja kovakuntoisemmille. Kysy lisää, jos oikean tason valinta mietityttää!
Miten pääsen mukaan?
Seuraavat ryhmät alkavat pääkaupunkiseudulla 10.10.2022 alkavalla viikolla. Tarjolla olevat ryhmät ja aikataulut löydät tämän sivun alalaidasta. Sieltä löydät myös linkin verkkokauppaamme. Tilauksen jälkeen saat sähköpostitse lisäohjeet.
Treeneihin tarvitset säänmukaiset ulkoiluvaatteet, otsalampun ja heijastimen, pitäväpohjaiset kengät (sään vaatiessa nastalliset) ja käsineet. Neuvomme mielellämme varusteasioissa! Kauttamme saat hyviä etuja myös yhteistyökumppaneiltamme.
Outdoor Crosstraining -treenien hinnat
Outdoor Crosstraining -treenit 8 viikkoa: 119€
Kaksi viikkotreeniä, 8 viikkoa: 199€
Ryhmien treeniaikataulut ja ilmoittautuminen
Ma 10.10.-5.12.2022
17:45 Paloheinä, perustaso
18:30 Lauttasaari, perustaso
18:45 Töölönlahti-Eläintarha, perustaso
Ti 11.10.-13.12.2022
17:45 Lauttasaari, perustaso
19:00 Arabia, perustaso
19:00 Pirkkola, jatkotaso
19:15 Munkkiniemi, perustaso (täynnä)
Ke 12.10.-7.12.2022
17:45 Munkkiniemi, perustaso
18:30 Tikkurila, perustaso
19:00 Käpylä, perustaso
19:00 Länsi-Herttoniemi, perustaso
19:15 Tapiola, perustaso
To 13.10.-8.12.2022
18:00 Leppävaara, perustaso
19:00 Arabia, jatkotaso
19:15 Pirkkola, perustaso
Ilmoittautuminen avautuu verkkokaupassamme viikolla 37.
