Raatamon Outdoor Crosstraining -treeneissä yhdistyvät juoksu, kehonpainotreeni ja intensiivinen kiertoharjoittelu motivoivalla ja tehokkaalla tavalla. Kevään 2024 Oudoor Crosstraining -jaksot käynnistyvät pääkaupunkiseudulla viikolla 11. Ilmoittautuminen kevään treenijaksolle on avattu, varaa paikkasi nyt!

OUTDOOR CROSSTRAINING -RYHMÄT

“Kehon ja mielen kokonaisvaltaista karaisua. Huippuporukka ja ammattitaitoiset & motivoituneet koutsit, joiden kanssa jokainen treeni on elämys. Vaihtoehtoja löytyy kivasta kovaan, useimmiten vieläpä samasta paketista. Iso peukku! –Viola, Helsinki

Outdoor Crosstraining

Harjoituksissa yhdistetään juoksua, kehonpainotreeniä ja intensiivistä kiertoharjoittelua. Harjoitusvaikutukset kohdistuvat monipuolisesti kestävyyskuntoon ja energiantuottomekanismeihin, lihasvoimaan, liikkuvuuteen ja koordinaatioon.

Treenijaksot kestävät kahdeksan viikkoa. Ryhmät treenaavat yhdessä kerran viikossa, ja treenit kestävät 75 minuuttia. Poissaoloja omasta ryhmästäsi voit korvata joustavasti muissa kohteissa.

Tasoryhmät

Perustason treenit sopivat lähes kaikenkuntoisille perusterveille täysi-ikäisille. Treeneissä juostaan usein kohteesta toiseen, joten aloittaessa on kuitenkin hyvä pystyä 2-3 km yhtämittaiseen juoksuun, omaan tahtiin. Kehonpainoharjoittelu ja kiertoharjoittelu skaalautuvat oman kuntotason mukaan.

Jatkotason treenit tarjoavat haasteita kokeneemmille ja kovakuntoisemmille.

Kysy lisää, jos oikean tason valinta mietityttää!

Miten pääsen mukaan?

Seuraavat ryhmät alkavat pääkaupunkiseudulla viikolla 11.Tarjolla olevat ryhmät ja aikataulut löydät alta. Löydät sieltä myös linkin verkkokauppaamme. Tilauksen jälkeen saat sähköpostitse lisäohjeet.

Treeneihin tarvitset säänmukaiset ulkoiluvaatteet, pitäväpohjaiset kengät, ja käsineet.

Neuvomme mielellämme varusteasioissa! Kauttamme saat hyviä etuja myös yhteistyökumppaneiltamme.

Outdoor Crosstraining -treenijaksojen hinnat

Outdoor Crosstraining -treenit 8 viikkoa: 129€

Kaksi viikkotreeniä, 8 viikkoa: 219€.


Outdoor Crosstraining- ryhmien treeniaikataulut ja ilmoittautuminen

Kevään 2024 Outdoor Crosstraining- jaksolla treenataan viikoilla 11-19.

Vappuaatto ja vappupäivä lomaillaan.

Maanantai 11.3.-29.4.2024

17:45 Paloheinä, perustaso

18:45 Töölönlahti-Eläintarha, perustaso

19:00 Länsi-Herttoniemi, perustaso

Tiistai 12.3.-7.5.2024

17:30 Malminkartano, perustaso

17:30 Lauttasaari, perustaso

19:00 Pirkkola, jatkotaso

19:15 Arabia, perustaso

19:15 Munkkiniemi, perustaso (täynnä)

Keskiviikko 13.3.-8.5.2024

18:00 Tikkurila, perustaso

19:10 Käpylä, perustaso

Torstai 14.3.-2.5.2024

18:00 Leppävaara, perustaso

19:00 Arabia, jatkotaso

19:15 Pirkkola, perustaso

.

Raatamo Outdoor Crosstraining kevät 2024