Outdoor Crosstraining -treeneissä yhdistyvät juoksu, kehonpainotreeni ja intensiivinen kiertoharjoittelu. Ryhmämme treenaavat Helsingissä, Espoossa ja Vantaalla – säällä kuin säällä, läpi vuoden!
OUTDOOR CROSSTRAINING -RYHMÄT
“Kehon ja mielen kokonaisvaltaista karaisua. Huippuporukka ja ammattitaitoiset & motivoituneet koutsit, joiden kanssa jokainen treeni on elämys. Vaihtoehtoja löytyy kivasta kovaan, useimmiten vieläpä samasta paketista. Iso peukku!” –Viola, Helsinki
Sisällöt
Harjoituksissa yhdistetään juoksua, kehonpainotreeniä ja intensiivistä kiertoharjoittelua. Harjoitusvaikutukset kohdistuvat monipuolisesti kestävyyskuntoon ja energiantuottomekanismeihin, lihasvoimaan, liikkuvuuteen ja koordinaatioon.
Treenijaksot kestävät kahdeksan viikkoa. Ryhmät treenaavat yhdessä kerran viikossa, ja treenit kestävät noin 75 minuuttia. Poissaoloja omasta ryhmästäsi voit korvata joustavasti muissa kohteissa.
Tasoryhmät
Perustaso sopii lähes kaikenkuntoisille perusterveille täysi-ikäisille. Treeneissä juostaan usein kohteesta toiseen, joten aloittaessa on kuitenkin hyvä pystyä 2-3 km yhtämittaiseen juoksuun, omaan tahtiin. Kehonpainoharjoittelu ja kiertoharjoittelu skaalautuvat oman kuntotason mukaan.
Jatkotaso tarjoaa haasteita kokeneemmille ja kovakuntoisemmille. Kysy lisää, jos oikean tason valinta mietityttää!
Arveluttavatko juoksukuntovaatimukset? Luonnollista liikettä -ryhmät tarjoavat matalan kynnyksen startin ulkotreeneihimme.
Miten pääsen mukaan?
Seuraavat ryhmät alkavat pääkaupunkiseudulla 9.5.2022 alkavalla viikolla. Tarjolla olevat ryhmät ja aikataulut löydät tämän sivun alalaidasta. Siellä on myös linkki verkkokauppaamme, jossa voit ilmoittautua mukaan. Tilauksen jälkeen saat sähköpostitse lisäohjeet.
Treeneihin tarvitset säänmukaiset ulkoiluvaatteet, pitäväpohjaiset kengät ja käsineet. Neuvomme mielellämme varusteasioissa! Kauttamme saat hyviä etuja myös yhteistyökumppaneiltamme.
Outdoor Crosstraining -treenien hinnat
Outdoor Crosstraining -treenit 8 viikkoa: 119€
Kaksi viikkotreeniä, 8 viikkoa: 199€
Ryhmien treeniaikataulut ja ilmoittautuminen
Ma 9.5 -27.6.2022
17:45 Paloheinä, perustaso
18:45 Töölönlahti-Eläintarha, perustaso (Täynnä)
Ti 10.5.-28.6.2022
17:30 Lauttasaari, perustaso (Täynnä)
19:00 Arabia, perustaso
19:00 Pirkkola, jatkotaso
19:15 Munkkiniemi, perustaso (Täynnä)
Ke 11.5.-29.6.2022
17:45 Munkkiniemi, perustaso (Täynnä)
18:30 Tikkurila, perustaso
19:00 Käpylä, perustaso
19:15 Tapiola, perustaso (Täynnä)
To 12.5. -30.6.2022
18:00 Leppävaara, perustaso
19:00 Länsi-Herttoniemi, perustaso
19:15 Pirkkola, perustaso
