Raatamo outdoor crosstraining

Raatamon Outdoor Crosstraining -treeneissä yhdistyvät juoksu, kehonpainotreeni ja intensiivinen kiertoharjoittelu motivoivalla ja tehokkaalla tavalla. Seuraavat Oudoor Crosstraining -jaksot käynnistyvät pääkaupunkiseudulla viikolla 2. Ilmoittautuminen vuoden 2024 ensimmäiselle treenijaksolle avataan perjantaina 24.11.2023. Aloita uusi vuosi vahvasti, ilmoittaudu mukaan!

OUTDOOR CROSSTRAINING -RYHMÄT

“Kehon ja mielen kokonaisvaltaista karaisua. Huippuporukka ja ammattitaitoiset & motivoituneet koutsit, joiden kanssa jokainen treeni on elämys. Vaihtoehtoja löytyy kivasta kovaan, useimmiten vieläpä samasta paketista. Iso peukku! –Viola, Helsinki

Outdoor Crosstraining

Harjoituksissa yhdistetään juoksua, kehonpainotreeniä ja intensiivistä kiertoharjoittelua. Harjoitusvaikutukset kohdistuvat monipuolisesti kestävyyskuntoon ja energiantuottomekanismeihin, lihasvoimaan, liikkuvuuteen ja koordinaatioon.

Treenijaksot kestävät kahdeksan viikkoa. Ryhmät treenaavat yhdessä kerran viikossa, ja treenit kestävät 60 minuuttia. Poissaoloja omasta ryhmästäsi voit korvata joustavasti muissa kohteissa.

Tasoryhmät

Perustason treenit sopivat lähes kaikenkuntoisille perusterveille täysi-ikäisille. Treeneissä juostaan usein kohteesta toiseen, joten aloittaessa on kuitenkin hyvä pystyä 2-3 km yhtämittaiseen juoksuun, omaan tahtiin. Kehonpainoharjoittelu ja kiertoharjoittelu skaalautuvat oman kuntotason mukaan.

Jatkotason treenit tarjoavat haasteita kokeneemmille ja kovakuntoisemmille.

Kysy lisää, jos oikean tason valinta mietityttää!

Miten pääsen mukaan?

Seuraavat ryhmät alkavat pääkaupunkiseudulla viikolla 2.Tarjolla olevat ryhmät ja aikataulut löydät alta. Löydät sieltä myös linkin verkkokauppaamme. Tilauksen jälkeen saat sähköpostitse lisäohjeet.

Treeneihin tarvitset säänmukaiset ulkoiluvaatteet, pitäväpohjaiset kengät, käsineet, otsalampun ja heijastimen.

Neuvomme mielellämme varusteasioissa! Kauttamme saat hyviä etuja myös yhteistyökumppaneiltamme.

Outdoor Crosstraining -treenijaksojen hinnat

Outdoor Crosstraining -treenit 8 viikkoa: 129€

Kaksi viikkotreeniä, 8 viikkoa: 219€.


Outdoor Crosstraining- ryhmien treeniaikataulut ja ilmoittautuminen

Outdoor Crosstraining- talvijaksolla treenataan viikoilla 2-10.

Hiihtolomaviikolla 8 lomaillaan.

Maanantai 8.1.-4.3.2024

17:45 Paloheinä, perustaso

18:45 Töölönlahti-Eläintarha, perustaso

19:00 Länsi-Herttoniemi, perustaso

Tiistai 9.1.-5.3.2024

17:30 Malminkartano, perustaso

17:45 Lauttasaari, perustaso

19:00 Pirkkola, jatkotaso

19:15 Arabia, perustaso

19:15 Munkkiniemi, perustaso

Keskiviikko 10.1.- 6.3.2024

18:00 Tikkurila, perustaso

19:10 Käpylä, perustaso

Torstai 11.1.-7.3.2024

18:00 Leppävaara, perustaso

19:00 Arabia, jatkotaso

19:15 Pirkkola, perustaso

.

Raatamo Outdoor Crosstraining treenijaksot alkavat viikolla 41.
Raatamo Outdoor Crosstraining