OTEVOIMAN JA LEUANVETOHARJOITTELUN TREENIRYHMÄ 22.4.-3.6.2026

OTEVOIMAN JA LEUANVETOHARJOITTELUN TREENIRYHMÄ 2026

Otevoiman ja leuanvetoharjoittelun treeniryhmä harjoittelee Helsingissä Pirkkolan liikuntapuistossa keskiviikkoisin 22.4.–13.5.2026, ja follow-up-treeni pidetään 3.6.2026. Ensimmäinen treenikerta 22.4. kestää 90 minuuttia klo 18.00–19.30, ja muut harjoitukset tunnin kerrallaan klo 18.00–19.00.

Rento ohjattu treeniryhmä kaikille, jotka haluavat kehittää otevoimaansa ja leuanvetokuntoaan – olitpa sitten vasta-alkaja tai jo kokenut treenaaja

Treeneissä keskitytään monipuoliseen voimaharjoitteluun, otevoimaharjoitteluun, riipuntaan ja leuanvetotreeniin, jotka tukevat kehonhallintaa ja suorituskykyä. Harjoittelu hyödyttää erityisesti OCR-kilpailuissa, kiipeilyssä ja toiminnallisissa treeneissä, kuten Raatamon Outdoor Crosstraining -harjoituksissa, joissa vahva ote on ratkaiseva tekijä.

Treenivälineinä käytämme otelautoja, pinch blockeja, renkaita, tankoja, köysiä, palloja, vastuskuminauhoja ja kalliota. Jokainen harjoituskerta tarjoaa vaihtelevan kokonaisuuden, joka vahvistaa otetta, keskivartaloa ja ylävartalon voimaa. Otevoima ja kehonhallinta kehittyvät nopeasti, kun treeni on tavoitteellista ja hauskaa.

Tule treenaamaan rentoon ja kannustavaan porukkaan, jossa voit kehittää otevoimaa, leuanvetokuntoa ja yleistä suorituskykyäsi. Tähän ryhmään kaikki ovat tervetulleita taitotasosta riippumatta – treenaa hyvässä seurassa, löydä uusia treenikavereita ja kehity!

Hinta ja ilmoittautuminen

Kurssin hinta on 69 €.

Ilmoittaudu mukaan sähköpostitse info (at) raatamo.fi.

Huom. Paikkoja rajoitetusti!

Valmentaja