Raatamon Outdoor Crosstraining -treeneissä yhdistyvät juoksu, kehonpainotreeni ja intensiivinen kiertoharjoittelu motivoivalla ja tehokkaalla tavalla. Kesän 2024 Outdoor Crosstraining -jaksot käynnistyvät pääkaupunkiseudulla viikolla 19. Ilmoittautuminen kesän treenijaksolle aukeaa perjantaina 5.4.2024.
OUTDOOR CROSSTRAINING -RYHMÄT
“Kehon ja mielen kokonaisvaltaista karaisua. Huippuporukka ja ammattitaitoiset & motivoituneet koutsit, joiden kanssa jokainen treeni on elämys. Vaihtoehtoja löytyy kivasta kovaan, useimmiten vieläpä samasta paketista. Iso peukku!” –Viola, Helsinki
Outdoor Crosstraining
Harjoituksissa yhdistetään juoksua, kehonpainotreeniä ja intensiivistä kiertoharjoittelua. Harjoitusvaikutukset kohdistuvat monipuolisesti kestävyyskuntoon ja energiantuottomekanismeihin, lihasvoimaan, liikkuvuuteen ja koordinaatioon.
Treenijaksot kestävät kahdeksan viikkoa. Ryhmät treenaavat yhdessä kerran viikossa, ja treenit kestävät 75 minuuttia. Poissaoloja omasta ryhmästäsi voit korvata joustavasti muissa kohteissa.
Tasoryhmät
Perustason treenit sopivat lähes kaikenkuntoisille perusterveille täysi-ikäisille. Treeneissä juostaan usein kohteesta toiseen, joten aloittaessa on kuitenkin hyvä pystyä 2-3 km yhtämittaiseen juoksuun, omaan tahtiin. Kehonpainoharjoittelu ja kiertoharjoittelu skaalautuvat oman kuntotason mukaan.
Jatkotason treenit tarjoavat haasteita kokeneemmille ja kovakuntoisemmille.
Kysy lisää, jos oikean tason valinta mietityttää!
Miten pääsen mukaan?
Seuraavat ryhmät alkavat pääkaupunkiseudulla viikolla 19.Tarjolla olevat ryhmät ja aikataulut löydät alta. Löydät sieltä myös linkin verkkokauppaamme. Tilauksen jälkeen saat sähköpostitse lisäohjeet.
Treeneihin tarvitset säänmukaiset ulkoiluvaatteet, pitäväpohjaiset kengät, ja käsineet.
Neuvomme mielellämme varusteasioissa! Kauttamme saat hyviä etuja myös yhteistyökumppaneiltamme.
Outdoor Crosstraining -treenijaksojen hinnat
Outdoor Crosstraining -treenit 8 viikkoa: 129€
Kaksi viikkotreeniä, 8 viikkoa: 219€.
Outdoor Crosstraining- ryhmien treeniaikataulut ja ilmoittautuminen
Kesän 2024 Outdoor Crosstraining- jaksolla treenataan viikoilla 19 – 27.
Maanantai 6.5.-24.6.2024
17:45 Paloheinä, perustaso
18:00 Malminkartano, perustaso
18:45 Töölönlahti-Eläintarha, perustaso
19:00 Länsi-Herttoniemi, perustaso
Tiistai 14.5.-2.7.2024
17:30 Lauttasaari, perustaso
19:00 Pirkkola, jatkotaso
19:00 Arabia, perustaso
19:15 Munkkiniemi, perustaso
Keskiviikko 15.5.- 3.7.2024
18:00 Tikkurila, perustaso
19:00 Käpylä, perustaso
Torstai 9.5.-27.6.2024
19:00 Arabia, jatkotaso
19:15 Pirkkola, perustaso
.
